- > TOP
- > 乗馬の魅力って？
気持ちをリフレッシュさせる
乗馬の楽しみは、馬に乗ることだけがすべてではありません。
“馬をそばで感じる”というと抽象的になってしまいますが、馬の近くにいくと、人間同士の会話からは得ることのできないコミュニケーションに、自分を解放することができます。馬は言葉を話すことはできませんが、気持ちの通い合いをはっきり感じさせてくれる生き物です。人間社会のストレスや不合理を、馬とのスキンシップによりリフレッシュすることができます。
心と身体のバランスを取る
現代社会は、私たちにとって心と身体のバランスをとりにくい環境であるように感じます。どのような立場の人であろうと、何かしらのプレッシャーを抱えて生きており、そうした中、目に見えない体調の崩れとは、いつも背中合わせです。心と身体のどちらか一方だけにウェイトがかからないようにするためにも、両方をコミュニケートする上手な方法を取り入れて、快適性を求める必要があります。
乗馬は、馬と人間がコミュニケーションを取りながら行うスポーツです。馬は人間と同じように、心と身体のバランス感覚を必要とします。
人間と馬、双方が気持ちを合わせて行う乗馬というスポーツは、自然な心を取り戻す手がかりを持っているといえます。
フィットネス
乗馬はただ単に、馬に乗っているだけのように見えるかもしれませんが、意外に見た目よりも体を動かす全身運動です。なんと、馬の上に乗って歩く運動量は、自分自身で歩いて散歩をする運動量と変わらないのです。また、乗馬は姿勢を正して騎乗しなければならず、姿勢の矯正はもちろんのこと、腹筋や背筋などを鍛えます。腹筋だけを鍛えようとすると、背筋とのバランスが崩れ腰に負担がかかってしまいますが、腹筋と背筋が同時に鍛えられる乗馬なら安心です。さらに、乗馬は下半身で馬の馬体を挟むため、太ももやふくらはぎの筋肉を使い、足を引き締める効果もあります。例えば、乗馬なら内側の筋肉が鍛えられるので、O脚の補正にも効果的です。